Как помочь ребенку успокоиться: простые приемы гармонизации эмоционального состояния дошкольника

Подробности: Опубликовано 07.08.2024 22:05; Просмотров: 134

Дети-дошкольники часто эмоционально реагирует на различные события. Это могут быть самые разные эмоции - от гнева, обиды или страха до ярко выраженной радости. Очень часто ребенку, в силу возрастных и индивидуальных особенностей, не удается самостоятельно и легко успокоиться в данных ситуациях, поэтому в этих случаях ему необходима помощь взрослого.

Чем же взрослый – родитель может помочь ребенку?

* В первую очередь самому взрослому важно быть в спокойном состоянии. Только после того, как Вы смогли справиться со своими эмоциями - внимательно выслушайте ребенка, помогите ему понять, что привело к появлению данных эмоций.
* Расскажите ребенку о приемах, которые могут помочь ему успокоиться.

Приемы снижения психоэмоционального напряжения и гармонизации психоэмоционального состояния

o Попить воды, поиграть с водой, умыться.
o Медленно посчитать до 10.
o Написать или нарисовать, что чувствует ребенок, его эмоции.
o Сказать вместе: «Я спокоен, я могу с этим справиться».
o Заняться интересующей деятельностью (попеть, порисовать, почитать и посмотреть любимые книги, поиграть, потанцевать или послушать любимую музыку).
o Использовать нетрадиционные творческие техники, в т.ч. с применением природного материала.
o Пойти в тихое место, уединиться.
o Сделать несколько физических упражнений.
o Применить игры-релаксации.

Игры-релаксации с прищепками.

Монотонные движения рук затормаживают отрицательные эмоции.

Игра «Лиса»

Ход игры: Ритмичное открывание и закрывание прищепки по ходу проговаривания текста:

«Хитрая плутовка, рыжая головка.
Ротик открывает, зайчиков пугает».

Игра-релаксация «Ласковые ладошки».

Дети сидят по кругу друг за другом. Гладят ладошками впереди сидящего ребенка по голове, спине, рукам, слегка прикасаясь. Если в семье один ребенок, тогда в игре участвуют родители.

Психомышечные упражнения с чередованием напряжения, расслабления мышц тела.

Игра «Гора с плеч».

Выполняется стоя, можно на ходу. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить.

Игры с выражением, «выплескиванием» негативных эмоций (топание ногами, «Мешочек для злых ручек», «Стоп, кулак», «Волшебная дудочка»).

Дыхательные упражнения:

«Волшебные звуки» Дыхательная гимнастика, в т.ч. с пропеванием звуков на выдохе («у», «х», «ч», т.д.).
«Дыхание в 3 этапа» (Ш.Мельник). Дыхание: сделайте вдох через нос, задержите дыхание, сделайте выдох через нос – все на равный счет (например, вдох на пять счетов, задержка дыхания на пять счетов, и выдох на пять счетов). Положение рук: соедините кончики пальцев, чтобы уравновесить правое и левое полушария.

«Плач Дельфина». Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Такой плач «растворяет» обиду.

Дополнительная информация